In questa guida vi spiego come realizzare un pendaglio da soffitto costituito da un unico grande pendaglio formato da un asino azzurro. L’ oggetto è semplice da costruire e vi permetterà di aggiungere una nota di allegria e colore nella cameretta dei vostri ragazzi. Procedete con calma e precisione per un risultato ottimale.

Occorrente
Pasta per modellare da cuocere
Filo di ferro, stuzzicadenti
Colori

Prendi un pezzetto di pasta per modellare azzurra e forma un parallelepipedo rettangolare grande, uno di dimensioni minori e infine quattro piccoli tubi. Fai poi le giare dell’ asinello modellando la pasta gialla con la punta du un dito. Attaccale sui lati del parallelepipedo grande, premendo con delicatezza. Con la pasta di vari colori vivaci, modella delle piccole uova e mettile dentro i cesti. Fai una campanella con lo stesso procedimento usato per le giare.

Ora devi modellare due palline azzurro chiaro per gli occhi e fissarle sulla testa. Spalma di colla la metà di uno stuzzicadenti e conficcalo nella base della testa, quindi anche nel corpo dell’ asinello. Taglia poi quattro pezzi di filo di ferro di 5 cm per le zampe. Bagna di colla le estremità e infilale nei cubetti per fare gli zoccoli. Taglia anche due pezzi di 4 cm per le orecchie, piegali a metà e infilali nella testa.

Taglia un pezzo di filo di ferro di 7 cm per la coda. Attorcigliane una estremità e infila l’ altra nella parte posteriore dell’ asino. Ondula poi un altro pezzo di filo di 25 cm e conficcalo nella groppa dell’ asino. Modella tre palline e infilzale con il ferro di filo lungo. Aggiungi su ogni buco una goccia di colla, poi In cima al filo, fissa la campanella e chiudi con un’ asola per poter appendere il tutto.

Una scarsa circolazione dell’aria nel sottotetto può causare gravi ristagni di umidità sulle pareti e i soffitti di tutta la struttura della casa.
Un primo accorgimento per aumentare la circolazione dell’aria è quello di installare un ventilatore e di collocarlo nell’entrata, o nell’apertura della botola.

Se l’umidità si è condensata sul feltro sottostante le tegole, è consigliabile praticare delle incisioni per fare in modo che evapori.
Si possono collocare due file di piccoli abbaini forniti di griglie (per evitare l’ingresso di volatili e altri animali) su entrambi gli spioventi del tetto.

Se il sottotetto non è abitabile ma è grezzo, si può garantire la circolazione dell’aria lasciando libera la zona dell’intradosso, ovvero dove il tetto poggia sulle pareti, assicurandovi sempre di sistemare delle griglie o delle reti per impedire l’accesso agli uccelli.

Se il sottotetto è abitabile, può invece essere utile un deumidificatore, un elettrodomestico che permette di ridurre il livello di umidità nell’ambiente in cui viene posizionato.

Controllate regolarmente che tutte le prese d’aria siano pulite, perché generalmente queste tendono a diventare il nido di insetti ed uccelli. Per mantenerle sempre libere, posizionate un pezzo di zanzariera sul lato esterno delle prese d’aria.

Che cosa risulta essere questo nuovo attrezzo di allenamento che ormai si trova in tutte le palestre e anche in vendita nei grandi magazzini sportivi? La bicicletta ellittica è un macchinario che non ha molto a che vedere con una bicicletta normale, piuttosto è simile ad uno stepper più completo.

Lo scopo di questo attrezzo è di allenare braccia e gambe con un movimento ellittico. Le gambe, a differenza dello stepper sono portate a fare un movimento più circolare, simile alla pedalata, mentre con lo stepper il movimento è più simile alla salita delle scale. I seguaci dello sci di fondo troveranno un gesto che conoscono perfettamente. Per dettagli sulla struttura è possibile vedere questo sito sull’ellittica.

Ottimo l’allenamento anche per le braccia che si troveranno a ‘spingere’ con benefici per molti gruppi muscolari : bicipiti e dorsali mentre tirate verso di voi, tricipiti e pettorali durante la fase di spinta, anche le spalle vengono coinvolte in questa seconda fase. La posizione inoltre costringe anche ad un certo lavoro sia addominali che lombari e glutei, insomma un allenamento decisamente completo.

La corretta posizione: i piedi sono ben posizioniati sugli appositi supporti, mantenete le ginocchia flesse ed il busto diritto, aiutato in questo dalle braccia che fanno un movimento di va e vieni.

Gli errori più frequenti: spingere eccessivamente sulle braccia: per allenare la potenza delle braccia utilizzate altri esercizi, con la bicicletta ellittica occorre appena seguire la macchina con un’applicazione della forza abbastanza lieve, che comunque al termine dell’allenamento saranno ugualmente stanche per un lavoro di resistenza notevole.

Sulla bicicletta ellittica vedrete che vi stancherete più facilmente, proprio per il coinvolgimento di così tanti grupp muscolari e anche il ritmo cardiaco può salire più rapidamente. Per i principianti, occorre quindi essere molto cauti, il buon allenamento non ha fretta, progradite per gradi e arriverete più in alto.